髪の発毛・育毛に効果的な生活習慣方法 禁煙も関係

●朝シャンをするとハゲる？

昔からある噂ですが、・・・これがあながち
ハズレではないようです。朝、シャンプーすること自体が
いけないという事ではなく、時間に余裕のない朝に
狭い洗面台で洗髪するため、すすぎが不十分でシャンプーが
頭皮に残り、皮膚障害の原因となりやすい状況が
生まれていると考えられます。しっかり洗い流さないと、
汚れだけではなく皮膚のバリア層を破壊したり、
髪の栄養分まで奪ってしまう心配があります。
この危険性はだいぶ前から指摘されているので、注意が必要ですね。

●睡眠は十分に

髪は夜に成長します。特にその活動が最も
活発なのが、夜10:00～2:00頃の時間帯と言われます。
深夜のテレビ、24時間営業のお店、パソコンの普及など、
夜型の人を眠らせない様々な誘惑がたくさんある現代では、
身体のリズムと生活のリズムがかみ合わず、
血液循環の悪化、代謝の悪化、生理機能の低下など、
様々な弊害を生み出します。

●タバコ、やめませんか？

ニコチンが自律神経を刺激し、血管を収縮させ、
頭皮の血行が悪くなります。アメリカで発表された研究結果では、
喫煙により、脱毛を促進する男性ホルモンが
増大することがわかっています。

またまた増税で１箱300円の時代に突入しましたし、
公共施設も、どんどん禁煙になっています。
1日1箱吸っている方でも、年間、10万円以上費やして
いるわけです。それだけのお金を灰にし、健康を害し、
髪を失う一因となっているとしたら、
もう、やめるしかないでしょう！

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●ストレスをためすぎない

仕事の不安や人間関係など、悩み、ストレスが重なることで、
筋肉が収縮して血管が細くなり毛根部に栄養分が
十分運ばれなくなり、毛髪が育たなくなるという
説もあります。だからといって、ストレス発散にと
お酒を飲みすぎると、肝機能など、身体の働きそのものが
弱まりますので、注意が必要です。

また、酒を飲むことで食事が偏ったり、酔って帰って、
髪も洗わずそのまま寝てしまい
髪を傷めることになりかねません。